糖尿病予防～運動編
テーマ 「手軽に出来る運動で運動不足改善」
講師 松原 建史（健康運動指導士）
日時 １０時～１２時
会場 老司公民館 講堂
参加者 ４３名＆南区保健センター担当者３名 計４６名
佐藤保健師が前回講座のポイントを簡潔に解説し、本日の講師松原運動指導士の講話が始まった。スロージョキングを通常のウォーキングの中に組み込む運動で有酸素運動の効果をたかめ、インシュリンの分泌を促し、肥満防止や血糖値の改善効果が期待できる手軽な運動を参加者全員で体験した。食生活の改善を心掛けながら有酸素運動を常に意識して体を動かす生活習慣を身につける方法を学んだ本日の講習は有意義で楽しかった。（K）
