参加者 ３６名 南区保健福祉センター 佐藤保健師他２名
会 場 老司公民館 講堂
講座内容
講話：効果的なウォーキングについて
運動実技：ストレッチ及びウォーキングフォームの確認
講師：健康運動指導士 平塚 泉
南区保健福祉センター保健師さんの血圧測定を受け、平塚講師の講話が始まった。効果的なウォーキングの歩き方や運動前後のストレッチのやり方など実技を交えながらの講話は面白く有意義だった。猛暑を上手く乗り切る高齢者の留意すべき熱中症予防についての佐藤保健師の講話からこまめな水分補給と暑さに賢く対処する術（すべ）を教わった。事務連絡として１１月及び１月に開催する〝いきいき健康講座”へのPRを兼ねた誘いがあった。（K）
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| 講師の紹介 |
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| 平塚講師の実技を交えた講話 |
